未病先防！新冠病毒肆虐，中医药膳指导您如何正确抗“疫

很多人担心新型冠状病毒的肆虐。这是一种传染性很强的疾病。很多人会想，能不能吃点药预防？

为什么感染后人群的病情严重程度和预后会有所不同？

这与中医所说的人体免疫力正气有关。因此，调理人体正气非常重要。俗话说“正气存在，邪不能干”。

湖南航天医院中医专业医生指导您如何预防疾病，如何正确抵抗“疫情”。

一、培元固本，扶正御邪

1.正气存在，邪不能干

平时注意锻炼，增强免疫力，可以使内邪无法生存，外邪无法干燥，从而减少疾病的麻烦。

2.虚邪贼风，有时避之

冬春交替时，天气寒冷，气温变化较大。要特别注意及时增减衣物，防寒保暖，避免寒邪侵袭。

3.日常生活有规律，饮食有节奏

保持规律的作息，饮食要及时、适量、适温，少吃刺激性产品，多吃新鲜水果蔬菜，保证营养充足。

二、药食同源，食疗第一

坚持“清淡饮食，避免膏粱厚味”的饮食原则。

辛辣刺激等重口味的食物容易滋生内邪，内邪自生，同时外邪也容易侵入人体，导致疾病的发生。

所以古人说病从口入就是这个道理。

以下是一些药膳食谱：

1.二白汤：葱白15克，白萝卜30克，香菜3克，加水适量，煮热饮。

2.桑叶菊花水：桑叶3克，菊花3克，芦根10克，开水浸泡代茶，频繁服用。

3.四神汤:薏米30克，莲子15克，山药20克，茯苓15克，加水适量，煎汤过滤，待用。用小米或大米煮粥50克。

适合平素体内湿邪较盛的人。

以上三种药膳具有清热解毒、芳香避污、宣肺利气、健脾利湿的功效，简单易行。季节交换时经常食用，对增强免疫力、防火有很好的效果。

三、三因制宜，预防中药

中医注重三因制宜，即因时、因地、因人制宜，制定适当的治疗方法。

1.因时因地制宜：

各地可根据病情、当地气候特点和不同体质进行辨证论治。

在医学观察期间，建议使用中成药：藿香正气胶囊（丸、水、口服液）。

如果伴有发热疲劳，建议中成药:金花清感颗粒、连花清瘟胶囊(颗粒)、疏风解毒胶囊(颗粒)、防风通圣丸(颗粒)。

2.因人制宜：

根据每个人的不同个体特征，如年龄、性别、制度等，制定适当的治疗方法和处方。

在日常预防方面，除了戴口罩、勤洗手、少出门外，还可以用艾灸等中医方法提高免疫力。

这种方法简单易行，经济实用，适合大众普及，起到预防作用。

《本草纲目》记载艾“艾灸百病，可逐一寒湿，转肃杀之气为融合。艾灸透经，治百病邪，起沉的人是康泰，其功也大”。

在中国传统民间医学中，艾叶用于预防瘟疫已有数千年的历史。端午节，人们一直有插艾叶的习俗，如艾灸神阙、关元、气海、上腹、足三里等。

温阳散寒除湿，调理脾胃，提高机体免疫功能。