凯镛液体钙软胶囊怎么样,怎么吃才能补钙?记得买!

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产妇对钙的需求量是800～1200毫克/天，按中国人饮食结构及习惯，除去每日膳食的平均摄入量约400毫克外，还要额外补钙约400-800毫克，平均600毫克。因为，如果孕妇缺钙，容易出现妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率，但切记不要超量补。可据胶囊中钙的含量科学补充

999澳诺锌钙特液体钙，采用的是用“锌”补“钙”，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙、铁等营养素的吸收。值得关注的是，999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液是离子型制剂，无需解离，可以直接进入小肠吸收，对胃肠道无刺激，且不会产生腹胀、便秘、嗳气等现象，更加安全。酸酸甜甜口感好，特别适用于儿童以及老年人服用

当然是柠檬酸钙更好吸收。一般人缺钙主要从两方面来补充，一个是通过食物补充，一个是通过钙片补充。通过食物补充，注意平时多吃一些富含钙的食物，比如说牛奶、酸奶、牛肉、牡蛎、大白菜、花椰菜、甘蓝、小白菜等等，这一类富含钙的食物以及豆类食品都可以吃的。通过药物补充的话主要有碳酸钙、磷酸钙、醋酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙这一类钙剂，一般有机钙比无机钙更容易吸收，液体钙比片状的钙片要更容易吸收，所以在补钙的时候优先选择乳钙、柠檬酸钙这一类的有机钙，像碳酸钙、磷酸钙，这一类的无机钙吸收相对来说会比较差一点，而且容易导致便秘的情况。另外在补钙的同时要注意多晒太阳，以保证机体有足够的维生素d，也可以在补钙的同时口服维生素d，这样钙吸收就会更好一些

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