秋冬季感冒频发 上班族如何预防感冒

感冒，虽说是身体很常见的小毛病。而对于上班族来说，感冒会影响到个人的工作效率及个人心情。尤其是在秋冬季感冒高发期，更要注意预防感冒，以免频繁感冒损坏身体健康。那么，上班族如何预防感冒呢？

勤洗手

降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，您就可能接触到被感染的飞沫;如果您用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。

不与患病同事有身体接触

避开同事在您身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但您可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果您要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在您周边，不要摸脸会成为保护您自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时，您应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

打开窗户或空气清新器

密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

患了感冒要请假休息

专家说，事实上，感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。而您在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。