身体亚健康状态会发出怎样的信号?其实,在身体发出一些亚健康信号时,经常会被人们所忽略掉。专家提醒,出现以下几种亚健康状态,必须要及时引起重视!
1、贫血:贪睡伴面色苍白
疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。
解困计谋:补铁
出现上述症状要及时到医院检查,尽可能去除引起缺铁和贫血的原因。针对病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义,必要时给予铁剂治疗。
2、大脑严重缺氧:贪睡且反应迟钝
大脑长期缺氧,除了会引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。
解困计谋:深呼吸
若出现大脑缺氧的症状,要积极寻找引起缺氧的原因,如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境,保持环境通风透气;积极参加有氧运动,如散步、慢跑、深呼吸等。
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