气色不好那就补血补气,是食补还是药补呢?俗话说是药三分毒,当然建议食补了,要吃什么补血补气以便达到良好效果?下面给大家介绍一款食补:
主题:鳝鱼蒸猪肉
食材:黄鳝肉300克,猪肉100克,生姜、香葱、食盐、陈米醋各适量
做法:
1.先将黄鳝剖腹后去净内杂,洗净后切成小段;
2.再将猪肉洗净后切成片状;
3.将1和2中的鳝鱼和猪肉连同生姜、香葱、食盐、米醋等佐料中浸泡半个小时;
4.将3中拌好的鳝鱼和猪肉同调料放人锅中蒸熟,大概半个小时即可吃。
此菜健脾和胃、补气血,还可降血糖
一、鳝鱼健脾和胃搭配猪肉更能补血补气
中医认为黄鳝性味甘,温,归肝、脾、肾三经,有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。
现代研究表明,黄鳝营养成分丰富,含有多种维生素,其中,每100克黄鳝含维生素A50微克,并含钙、磷、锌、铜、锰、钾、镁等矿物质元素。而且,黄鳝含硒量很丰富,每100克黄鳝含硒量可达34.56微克,并含有黄鳝素等结合蛋白成分。
而鳝鱼搭配猪肉吃,药效更好。
因为猪肉味甘、咸、性微寒,归脾、胃、肾经,有补肾滋阴、养血润燥、益气消肿等功效。两者搭配在一起,可以说是健脾和胃双剑合并,效果更好。
此菜还适宜于妇女产后失血较多、血气亏损,或大手术及大病后,体质受损而五脏虚衰所引起的气少乏力、动则喘息、面色苍白、多汗心悸、腰膝酸软等症。
二、鳝鱼有助有降血糖糖尿病患者可以多吃
值得一提的是,黄鳝对糖尿病也有良好的治疗作用。黄鳝体内含有两种能显著降低血糖的黄鳝素,因而可以治疗糖尿病;另外从黄鳝中提取出一种含有天然蛋白质成分,对静脉注射葡萄糖引起家兔的高血糖有明显降低作用,而且可持续1~4小时,较大剂量或连续应用并不导致低血糖,并对胰岛素所致的低血糖有拮抗作用。
因此,对糖尿病患者来说,经常适量食用用黄鳝制作的菜肴及其药膳,有助于降血糖和改善其临床症状。
感兴趣的朋友可以试一试这款补血补气食疗,除了这款还可以吃什么补血补气呢?想了解更多相关知识,小编推荐相关文章:吃什么食物可以补血补气
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