篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分,并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制。
打篮球时,膝关节是最容易受伤的,这主要是由劳累加上弹跳落地时的冲撞造成的。其次是腰,腰伤主要是在腾空时受到别人的冲撞造成的。还有脸部,要小心对手的肘部撞击,防守时要把一只手放在脸前加以保护。然后是手指,当球速过快时,接球时要当心把手指戳了。当然还有脚踝,很多打球者都有崴脚的经历。
为了加强这些部位的防护,要加强局部的力量训练。比如膝关节的锻炼,如果没有专门训练条件,不妨多做空蹲、全蹲练习;练练指卧撑;腰腹背肌一定要加强,腰腹力量强了,投篮的稳定性才高。
,对于打篮球的运动员来说,最常见的损伤是膝盖前十字韧带断裂。包括运动员的扭动、跳跃、着地、转身或急停,都有可能引起膝前十字韧带扭伤甚至断裂。十字韧带一旦损伤,常需要数月的外科治疗才能痊愈。为此,有文章指出,篮球业余爱好者应该学会保护自己的膝盖。那么如何预防打篮球时的膝盖受伤呢,下面就来介绍三个预防打篮球膝盖受伤方法。欲了解篮球防伤术大全可阅读:篮球防伤术大全
优质文章排行榜
最新资讯
曲尼司特胶囊有哪些功效 曲尼司特胶囊的用法用量
婴儿开塞露用了好吗 开塞露会有副作用吗
怎么判断是不是尖锐湿疣
广东凉茶颗粒效果好吗 广东凉茶颗粒去火效果如何?
双花百合片与布洛芬可以一起吃吗 白塞病的中药治疗方法有哪些
卵泡发育不良会有排卵期吗
山药养生治病:腹泻呕吐咳嗽疗效好
阴茎尖锐湿疣是什么样子
药品推荐
-
抗病毒口服液
清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
-
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括:H1(H1N.),HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
-
可威 磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗;适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗;用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗,均可单独应用,也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
辉瑞制药有限公司
-
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司