多睡睡觉就能摆脱贫血？

女性一旦患上贫血症状，容易出现面色苍白暗黄、头昏眼花等。在这期间，无论是化妆还是用护肤品保养，都没有办法还原女性原来那张面若桃花的脸。想面如桃花，就摆脱贫血。女性如何摆脱贫血?补血是关键所在。女性如何补血?养血是关键，下面一起来看看女性补气养血的方法有哪些?

一、食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

二、药养

贫血者应进补养血药膳，下面是中医推荐的几款补血药膳：可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮。也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。治贫血、营养不良：莲藕500克，牛肉300克,红豆30克，生姜3片，蜜枣5个。全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味佐膳。

三、神养

中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以女性保养气血首先要有平和的心态。心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。所以，应该经常保持乐观的情绪。