由于女性怀孕后新陈代谢会变得比较旺盛,所以很多准妈妈们在怀孕期间都很容易多汗,虽然说出汗是一件非常正常的事情,但在这炎炎夏日里,满身的汗味也实在是让人难以忍受。那么孕妇要怎样才能清凉一夏呢?
小妙招让孕妇清凉一夏
1、穿天然料子的宽松衣服
夏日炎炎,人体出汗较多,而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助您在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。
提示:建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
2、外出随身携带小用品
孕妈妈外出时可以随身携带小喷雾器,现在很多卖日用品或化妆品的地方都可以买到小喷雾器,您可以在里面装上瓶装水或自来水。当您觉得很热时,细细的水雾可以帮助您降温。您也可以从药店购买矿泉水喷雾,对保持凉快也很有作用。不过,您也会发现经常在皮肤上喷水容易使皮肤略显干燥发紧,这是由于皮肤上的水分蒸发所造成的,所以,在喷水之后还要再搽一些保湿霜。
除了小喷雾器,一个小小的电动风扇也有助于降低热度。您最好随身带上备用的电池或备用的小风扇。当您身处拥挤的地方,比如公共汽车上、排队时,或是在炎炎烈日下,感觉很热的时候,可以随时拿出来缓解一下。
提示:降温与防晒对孕妈妈同样重要,孕妈妈外出时也要注意防晒,所以孕妈妈出门一定要打伞或戴遮阳帽。选择一款能够遮住脖子的宽沿帽,或是在帽子后部加一块棉围巾挡住脖子,可以让您保持凉爽。出门前最好涂抹不含铅的防晒霜,而回来后要尽快洗净防晒霜。
3、巧妙使用空调
炎热的夏季对任何一个准妈妈来说,都是个难熬的季节。很多准妈妈为了舒服,经常把空调的温度调的很低,殊不知,孕妇在使用空调时,冷气不能太强,冷气如果开得太强,会使皮肤收缩,反复出现这种情形会使子宫收缩,有流产、早产的可能。身体过度收缩也会成为疾病的原因。所以,孕妈妈使用空调时,室温维持25℃左右,与外气温相差5℃,半夜冷气开的弱些。
提示:在室外很热,而室内温度很低的情况下,您会发现自己在环境转变的时候会发抖。最好的方法是,在您出门的时候把房间里的空调打开,等您回来之后就把空调关上。这样做的好处是,在您回到房间的时候,房间里面是凉爽的,而当您一直待在房间里面的时候,又不会感觉太凉。另外,到夜里您就需要把空调关了,等到天亮之前必须要上厕所的时候再打开就好了。
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