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久站工作者的养生食谱 丝瓜葱白肉片汤

发布时间:2024-02-02 04:59 相关企业:金话筒医药

久站或久坐都会引起一系列健康问题,久站工作者很容易患痔疮心血管疾病,但这些也可以通过饮食来进行调养,小编为大家推荐几款适合久站工作者的食谱,丝瓜葱白肉片汤,预防静脉曲张。

一、丝瓜葱白肉片汤

食材:里脊肉300克,丝瓜2条,葱白2根,草菇10朵,老姜1块

调味料:盐

做法:

1、草菇、葱白洗净,草菇去蒂、葱白切段;

2、丝瓜去皮切块,老姜去皮切片,里脊肉切薄片,清洗干净备用;

3、清水倒入锅中,加入姜片煮开,然后加入所有备好的食材,用中火煮熟加调味料既可。

功效:促进下肢血液回流,久站工作者常喝此汤可以预防静脉曲张。

二、胡萝卜黄豆汤

食材:胡萝卜1根,黄豆半杯,海带100克,土豆1个

调味料:盐、香油

做法:

1、黄豆泡水3小时,洗净沥干,胡萝卜和土豆洗净去皮滚刀切;

2、锅加水,倒入黄豆煮熟,再加胡萝卜、土豆和海带煮15分钟,煮熟后加盐、香油即可。

功效:防止心血管硬化、降低胆固醇含量,也可以降低女性卵巢癌的发病率。

三、荞麦面疙瘩汤

食材:荞麦面粉200克,牛蒡、胡萝卜、南瓜、葱适量

调味料:料酒、酱油

做法:

1、荞麦粉加水调成糊

2、锅中加水,放入牛蒡、胡萝卜、南瓜、葱一起煮熟,放些酱油、料酒调味;

3、将荞麦糊用汤匙拨入汤中,煮开就可以了。

功效:扩张小血管、降低血液胆固醇,适合久站工作者。

四、白果菠菜汤

食材:白果20克,菠菜200克,板栗50克,胡萝卜1根,姜片一些

调味料:盐、鸡粉、鸡汤

做法:

1、胡萝卜洗净切花片,菠菜洗净汆烫后切段;

2、先将鸡汤倒入锅中,用大火煮沸,放入板栗、白果、胡萝卜、姜片,加适量盐,大火快煮5分钟后,放入菠菜、鸡粉,再煮一会入味即可。

功效:活血脉,通肠胃,调中气。

四款汤品,一天一款,再也不担心久站影响身体健康。想了解更多相关知识,还可以阅读:预防心血管病每天只需半块豆腐