胃痛的病因很复杂,可能包括胃炎、胃溃疡、消化不良等。以胃溃疡为例,患者饮食应清淡、柔软、易消化,应限制高刺激性、高脂肪、高糖、烟熏、腌制食品、避免烟草、酒精、咖啡、浓茶等。
宜食食物
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蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
西红柿、丝瓜、鲜黄瓜、菠菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶饮料调味品
辣椒、炸鸡冷杉、洋葱、青椒
更多建议
除严格遵循饮食禁忌外,胃痛患者还应注意以下几点:
1、规律饮食,定期定量或少吃多餐,避免暴饮暴食,避免饥饿和饱腹。
2、充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。
3、适量运动,但不要空腹和饱餐。
4、克服紧张和焦虑,保持积极乐观的态度。
5、戒烟,特别是避免吸入二手烟。
6、胃痛症状严重的,应及时就医,以免造成不良后果。