上班族眼睛疲劳很正常。那么如何缓解上班族眼睛疲劳干涩呢?
现在许多办公室职员基本上都在电脑周围工作,所以每天至少8个小时面对电脑很容易过度使用眼睛,导致眼睛疲劳和干燥。那么,办公室职员的眼睛又累又干怎么办呢?今天小边将和您一起看看如何解决这个问题。
上班族的眼睛又累又干怎么办?
做眼保健操
每天上班的时候,花大约五分钟给眼睛做一个简单的按摩。最好在眼睛有点累的时候做,这样不会花很多时间,但也可以帮助我们缓解眼睛疲劳和干燥的症状。
随身携带眼药水
如果你经常感到眼睛疲劳和干燥。这个小边需要建议你随身携带眼药水,这样你就可以在眼睛疲劳时滴几滴眼药水,这样你就可以缓解眼睛疲劳和干燥的问题。但记住不要随便买眼药水,最好去普通药店买。
降低电脑亮度,使用绿色壁纸
你有没有发现眼睛疲劳干燥的人的电脑基本亮度很大,壁纸大多不是绿色的?这是因为如果电脑屏幕的亮度太亮,很容易刺激我们的眼睛,而绿色可以保护我们的眼睛。
热毛巾敷脸
有时,如果你因为眼睛疲劳和干燥而无法忍受,你不妨去浴室,用热毛巾敷在眼睛上。用热毛巾敷在眼睛上可以帮助我们促进眼睛旁边的血液循环,从而缓解眼睛疲劳和干燥的症状。然而,用热毛巾敷眼睛只需5-10分钟。
眼疲劳食疗方
枸杞茶
将适量的枸杞放入杯中,用沸水冲泡饮用。枸杞具有明目养肝的功效,如果用枸杞泡茶,效果更显著。因此,上班族最好在平时泡一杯枸杞茶,以缓解眼睛疲劳。
清热明目茶
这种清热明目茶具有养阴明目、解毒清热的功效。你可以先选择麦冬、生地、菊花和二花,然后用滚水冲泡20分钟。
菊花茶
说到菊花茶,很多人都知道菊花茶有明目养肝、清热解毒的作用。最重要的是菊花含有维生素A,可以缓解眼睛疲劳,正因为如此,菊花茶是上班族缓解眼睛疲劳的常用茶。精彩推荐:眼睛疲劳怎么办?多吃这些食物
以上有很多方法可以缓解眼睛疲劳和干燥,所以作为一名办公室职员,如果你有眼睛疲劳和干燥,你不妨尝试这些方法。((.cn)特稿,如需转载,请注明出处。)
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