连翘泡脚
中医认为“脚为精气之根”,踝部以下有66个穴位,与人体的五脏六腑息息相关。因此,经常泡脚,可以让劳累紧张了一天的神经和身体器官得到彻底放松和充分调节,是很好的保健养生方式。对于容易上火的人来说,用中药泡脚可以清热去火,下面给大家介绍两个可以清热去火的中药泡脚方。
一、连翘
泡脚时要想得到更好的养生功效,不妨在水里添点“料”,像连翘、金银花、板蓝根、菊花等具有清热解毒功效的中药,就是不错的选择。这是因为秋冬季节气候干燥,人们又喜欢食用火锅、牛羊肉等热性食物,很容易出现咽干、嗓子痒、喉咙痛等上火的症状,而泡脚时热气一熏,更是“火上添油”了。此时,加点药性偏凉、有清热去火功效的中药,正好取长补短,压住这把“火”,且这些药物大多气味清香,令人心情愉悦。
利用中药泡脚时还要注意,水最好没过脚踝、接近小腿肚,时间一般控制在10~15分钟左右,以身体感觉微微出汗为宜;不要一开始就用很烫的水,而要“先温后热”,等皮肤适应后再逐渐加入热水;孕妇和温热体质的人,以及足部韧带和肌肉没有发育好的儿童,不适合用热水泡脚。
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