2型糖尿病锻炼身体吗

2型糖尿病患者需要适当锻炼身体，有利于控制血糖。但锻炼身体的时间、强度以及方式等均需根据自身情况而定。

1、时间：一般建议每天进行30-60分钟的运动，如慢跑、快走、游泳等。如果时间过短，可能达不到较好的效果。但如果时间过长，则可能会导致肌肉损伤；

2、强度：对于2型糖尿病患者而言，应根据自身情况选择合适的运动强度。如果是刚开始锻炼的人群，可以先从低强度开始，比如散步、打太极拳等。随着身体逐渐适应，再逐渐增加运动强度，如跑步、骑自行车等。但不建议剧烈运动，以免导致肌肉损伤；

3、方式：2型糖尿病患者可以根据自身情况选择合适的运动方式，如游泳、慢跑、跳绳等。还可以通过瑜伽、太极等方式进行锻炼。但在锻炼过程中要避免过度劳累或剧烈运动，以免导致病情加重；

4、其他：在日常生活中，2型糖尿病患者还要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

另外，在日常生活中还要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动或焦虑。如果出现不适症状时应及时前往医院就诊治疗。