珊瑚钙片怎么样,关于补钙你必须知道的5件事

钙在人体的总含量达1300克，约为体重的1.5~2.0%,其中99%存在于骨骼和牙齿中，存在的形态主要为羟磷灰石，其余约1%以游离的或与蛋白质结合的离子状态存在于软组织、细胞外液及血液中，统称为混溶钙池(1/2,1、关于补钙，分食物补钙和钙制品补钙，食物补钙好，但缺钙多时（如生长期）需服钙制品；氨基酸钙最好（口感好、肠胃道副作用小，但含钙量低、价位高），葡萄糖酸钙、乳酸钙次之（含钙量、价位适中，副作用小，口感易接受），碳酸钙、磷酸氢钙、珊瑚钙等最次（含钙量高、价位低，口感差、有一定的副作用）,建议每天饭后两片迪巧钙片，比较好，因为口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用,,解释：钙的种类看似繁多，实际上从钙源分析，市场上出售的一般有如下几种：碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、珊瑚钙等。

在饭后吃钙片最科学。又由于钙的吸收在夜间处于峰值，所以在晚餐后服用的效果最好。建议每天饭后两片迪巧钙片，比较好，因为口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收

1、关于补钙，分食物补钙和钙制品补钙，食物补钙好，但缺钙多时（如生长期）需服钙制品；氨基酸钙最好（口感好、肠胃道副作用小，但含钙量低、价位高），葡萄糖酸钙、乳酸钙次之（含钙量、价位适中，副作用小，口感易接受），碳酸钙、磷酸氢钙、珊瑚钙等最次（含钙量高、价位低，口感差、有一定的副作用）。2、关于吸收，与制品含钙量、同服维生素D、机体缺钙程度有关，缺钙多、含钙量高、同服维生素D吸收多而快。3、正规合格同品种无大异

解释：钙的种类看似繁多，实际上从钙源分析，市场上出售的一般有如下几种：碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、珊瑚钙等。碳酸钙是最常见的一种钙，来源广泛，单位体积溶钙量比较高，一片可含钙500~600毫克，价格相对实惠。葡萄糖酸钙，吸收率较高，缺点是单位体积溶钙量低，不适合大剂量补充钙质。柠檬酸钙，柠檬酸苹果酸钙，是柠檬酸和苹果酸螯合钙，吸收利用率高。钙在人体的总含量达1300克，约为体重的1.5~2.0%,其中99%存在于骨骼和牙齿中，存在的形态主要为羟磷灰石，其余约1%以游离的或与蛋白质结合的离子状态存在于软组织、细胞外液及血液中，统称为混溶钙池

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