2型糖尿病的患者每天怎么吃饭,可以分为主食类、蔬菜类、蛋白质类、水果类,要根据患者的个人情况、工作时间、活动量来制定,总量不要超过200克。
1、主食类:每天主食的量可以适当增加,建议2型糖尿病患者每天主食不超过200克,最好是粗粮,如玉米、小米、荞麦、燕麦等,也可以食用豆制品,如绿豆、黄豆等;
2、蔬菜类:每天需要适当多吃新鲜蔬菜,如卷心菜、西兰花、芹菜、韭菜、菠菜、生菜等,烹饪方式最好是清淡口味,建议用水煮或炒熟,也可以用来做汤;
3、蛋白质类:每天的蛋白质摄入量在0.8-1.0克,可以适当摄入优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,肉类可以选择鱼肉、虾肉等;
4、水果类:2型糖尿病患者在早上的时候可以吃水果,建议饭后1小时左右再吃,可以在两餐之间少量食用,如苹果、梨、橘子、橙子等。在午餐的时候可以适当吃水果,建议饭后20分钟左右再吃,可以吃一些含糖量比较低的水果,如柚子、橙子等。
对于2型糖尿病患者,饮食上要保证营养均衡、全面搭配,除了要摄入主食和蛋白质以外,还要摄入维生素和纤维素,饮食上要少吃高糖、高脂肪的食物。在身体状况允许的情况下,要适当进行运动,如慢跑、游泳等有氧运动。如果血糖控制不佳,建议及时到医院内分泌科进行血糖监测,遵医嘱使用药物治疗。
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