月子上怎么防止子宫下垂

子宫下垂在临床上一般指子宫脱垂，坐月子期间防止子宫脱垂的方法比较多，比如避免久蹲、避免重体力劳动、避免劳累、避免用力排便等。如果发生子宫脱垂，建议及时就诊。

1、避免久蹲：由于分娩后盆底肌肉松弛，如果久蹲，容易导致子宫从正常位置下移，造成子宫脱垂。建议产妇在坐月子期间避免久蹲，应采取仰卧位休息，有利于盆底肌肉恢复;

2、避免重体力劳动：部分产妇在分娩后没有休息好或者长时间蹲着抱孩子，都容易造成腹压增加，导致子宫脱垂。如果要避免重体力劳动，在日常生活中要注意劳逸结合，适当休息;

3、避免劳累：由于怀孕期间子宫增大，对盆底肌肉有一定的拉扯作用，部分产妇产后可能会出现子宫脱垂的情况。建议产妇在产后注意休息，避免过度劳累，以免影响盆底肌修复，造成子宫脱垂;

4、避免用力排便：如果产妇在坐月子期间存在便秘症状，由于用力排便时会增加腹压，也容易造成子宫脱垂。建议产妇在坐月子期间养成良好的排便习惯，可以适当进食富含膳食纤维的蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，有助于防止便秘症状;

5、其他措施：产妇在坐月子期间还要注意保暖，因为此时身体比较虚弱，如果不注意保暖，容易导致疾病发生。产妇在坐月子期间也要注意及时更换卫生巾或者内裤，保持外阴清洁。

月子期间由于产妇的抵抗力比较弱，容易发生阴道炎症，建议产妇在月子里要注意个人卫生，及时更换内裤和卫生巾。同时尽量避免在坐月子期间同房，防止发生交叉感染等不良事件。