养生在这个时代的人们中间极为流行,谁都希望自己有一个健康的身体,除了锻炼酒类不开养生了。天寒地冻,喝一碗暖身养胃五谷养生粥吧。端看这粥表面,大家能猜出共用了多少种原料吗?一共11种极富营养价值的食材熬煮出来。看不出吧,这碗貌似平常的粥,却饱含着“至道无痕”的大义,不愧是冬季养生暖身第一粥,在这个季节,要想促进新陈代谢,不妨使用一些五谷养生粥。
做法也很简单:将荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净,然后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净待用。将上述原料一起倒入高压锅中,加入适量的水,煮好即可。其中,荞麦含有其他粮种没有的维生素P,具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用,对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果.
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效;麦仁有养心、益肾、除热、止渴的功效;桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。编辑推荐:冬春交替最适宜喝的三道补水中药茶冬春交替,人体最重容感冒,此时要多多注意预防春季多发病,可适当喝喝一些保健的中药茶或糖水。
薏米含有多种维生素和矿物质,不仅有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,还能增强肾功能;黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效;芡实具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点,尤其适合老年人吃;糙米能有效调节体内新陈代谢、内分泌异常等;红豆富含淀粉,具有生津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能.
冬季养生多喝五谷粥五谷合一史上最强营养粥中华美食博大精深,在食疗上更是无人能及。冬季容易生病需要养生,吃惯了五花八门的营养品是不是觉得很麻烦呢?专家告诉您,其实冬季养生一碗粥就可以搞定。专家推荐大家可以在冬季多喝喝五谷养生粥。
微微健康网提醒您:现在人们的生活水平提高了,各种养生的食谱层出不穷,种类繁多,五谷养生粥就是一种很保健的食品,它用五谷混合熬成,里面含有人体所需的各种营养元素,冬春之际正是养生的美好季节,来一些无故养生粥比什么都好。
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