男人吃什么身体更健康

男人一般有一个健康的的身体出了需要锻炼外还需要吃的好，但是又不能吃得过多。民以食为天，健康的身体必须以饮食作为保证，那么男人平时吃什么比较健康呢?下面小编向大家介绍几种适合男人吃的食物。

1、海鲜

如果您想增强体质，那么就吃一些海鲜类的食物吧，这是因为海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量。蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

2、西红柿

西红柿是常见的蔬菜，男人经常的吃西红柿也是有好处的，这是因为西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

3、南瓜子

男人经常吃什么有好处?当男人到了40岁之后，许多男人就有了前列腺肥大的问题，这时候男人可以经常的吃一些南瓜子，就会减少尿频这种症状的产生，当然也会改善其他的症状。这是因为南瓜子是维生素E的最佳来源，具有抗老化的作用。在这里提醒大家：一般南瓜子在超市就可以买到的，并且很多产品都是坚果混合的，还可以在沙拉上混合食用，当然也可以当做零食吃。

微微健康网温馨提醒您：男人想有一个健康的身体，饮食一定要有所讲究，那些食物客令男人更健康那就吃那些食物，以上介绍的食物都是比较适合男人养生保健的，男人应尝尝看。