孕妇在饮食上如何预防缺铁性贫血

很多孕妇，在孕期都会患上贫血，且大多数是由于孕妇缺铁造成的缺铁性贫血，那孕妇缺铁性贫血怎么治疗?可以按妊娠期重量变化的特点通过饮食补铁来防治孕妇缺铁性贫血。

在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从孕20周开始，由于母体红细胞总量扩充加快和胎儿发育需求增多，每日需铁量增至5～10毫克。因此，妊娠13周待早期妊娠反应消失，饮食恢复正常后，就应多含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素C，提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。

在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁，也需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫血的孕妇除调整饮食外，还应服铁剂治疗。一般以口服酸亚铁为主，剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血，将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上

作为女性，更应该在平时注意补血，当升级为准妈妈后更应该时刻关注自身身体健康。发现有缺铁性贫血等贫血症状出现时，为宝宝的健康，及早咨询医生治疗。想了解更多缺铁性贫血相关知识，小编推荐您阅读：孕妇要如何预防缺铁性贫血