准妈妈须谨防孕期营养过剩

随着生活水平的提高和大众保健意识的增强，孕妇们对下一代的健康也就更为关注。许多“准妈妈”唯恐孕期营养不足以供给胎儿，于是凡是对胎儿成长有利的东西，只要经济能承受都会买来吃。这样盲目的补充营养，容易使孕妇营养过剩，导致孕妇体重超标，反倒不利于胎宝宝健康成长。

如今的门诊中，超重的“准妈妈”越来越多，她们中很多人是因为不合理的饮食结构与生活方式导致体重超标。营养是身心健康的基础，充足营养对孕妇和胎儿十分重要。但是，孕期如果营养过剩，也会给自身和胎儿的健康埋下隐患。

判断孕期是否营养过剩，最方便、最常用的指标就是体重。为此，孕妇怀孕期间每月至少得称一次体重。在正常情况下，前三个月内可增加1.1-1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。至足月分娩时，体重应比怀孕前增加约12.5公斤。孕妇按此指标计算体重，如果发现过度肥胖或体重增加过快，就应及时调整饮食结构。

孕妇营养过剩容易导致孕妇体重超标，孕妇体重多大，会影响胎宝宝的健康发育，还能加大分娩的困难，使得产后恢复也难以实现。孕期营养的补充当然重要，但是孕妇一定要讲究营养均衡，要把握好补充的量，过少过多对身体健康都有害。