发布时间:2023-04-30 18:22
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1,成年人吃什么鱼肝油养眼
你好!成年人吃鱼肝油,建议服用天然类胡萝卜素胶囊,效果不错,能预防和治疗各种眼疾。还能抗癌哦!对经常有咽喉炎的人群效果也很好。 下面还有些缓解眼部疲勞,养眼的方法,你可以试下: 不要长时间的注视着一个地方,假如避免不了,就隔个把小时举目远眺绿色的植物几分钟,有帮助缓解疲劳带来的眼睛不适,预防眼疾。每天晚上睡觉前一定做下眼保健操,能缓解用眼过度,以防近视!还能改善眼睛周围的问题皮肤哦! 用眼比较频繁的人群,饮食要多摄取含维生素A一类的食物,比如猪肝,胡萝卜等,能够滋润眼睛,保护视力!我很不信吃鱼肝油养眼的方法,如果近视了,养眼的方法是早晚的锻炼(不要戴眼镜)2,为什么喝鱼肝油有利于治眼睛近视
鱼肝油有个专有名词叫「鲛鲨烯」,主要来源是鱼的肝脏,最主要的成分是维他命a与d。小学课本里都有提到,缺乏维他命a会导致夜盲症及眼球干眼症,虽然鱼肝里富含维他命a,但消费者还是可从一般的食物如蛋黄、牛乳、胡萝卜、家畜肝脏中也可以摄取到。 至于缺乏维他命d时会产生软骨症。一般来讲,人体只要接受阳光照射,就可以自行合成维他命d,然而老年人合成的能力较弱,为了维持骨骼硬朗,就必须注意维他命d的摄取,这时可以考虑利用鱼肝油补充。 很多家长会买鱼肝油给小孩子吃,认为可以预防近视,其实这样的观念是不正确的。要保健视力,单靠单一的营养素是不够的,许多维他命与脂肪跟视力都有关,营养均衡,用眼习惯正确,才是保健视力的不二法门。优质文章排行榜
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