柠檬泡水喝的功效 柠檬营养价值有哪些

柠檬呈橙色，气味芳香，营养丰富，可榨汁或切成片浸泡在水中饮用。柠檬泡水具有补充维生素、缓解口渴、开胃等作用。

功效作用

柠檬泡水具有补充维生素、缓解口渴、开胃的作用。

补充维生素：

柠檬含有多种维生素和微量元素，如维生素C、维生素B、钙、磷等，喝柠檬水可以很好地补充人体所需的维生素。

缓解口渴:

柠檬泡水酸甜，能刺激味蕾，有效缓解口渴。

开胃:

柠檬泡水富含挥发油和柠檬酸，有助于促进胃酸分泌，改善食欲不振。

营养价值

柠檬水富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等营养成分。

适宜人群

大多数人。

一般人群:

柠檬泡水酸甜，味道独特，大多数人都可以喝。

禁忌人群

胃溃疡患者，糖尿病患者。

胃溃疡患者：

柠檬水能刺激胃酸分泌，胃溃疡患者不宜大量饮用柠檬水，否则不利于疾病的恢复。

糖尿病患者：

柠檬水含糖量高，糖尿病患者不宜饮用，以免影响血糖控制。

用量

根据个人喜好，适量饮用。

不宜同用

柠檬泡水可以和大多数食物一起食用，但需要注意的是，柠檬水虽然好吃，但不能喝太多。

食用方法

将干柠檬片或鲜切柠檬浸泡在沸水中，可反复冲泡几次。根据个人口味，柠檬量可以适当增减，也可以加蜂蜜调味。

温馨提示

不要空腹喝太多柠檬水，否则会引起胃酸过多，引起胃部不适。