中老年人补钙周期多久,老年人补钙尽量饭后吃更有利于吸收

如果正常人每天从食物中摄入的钙足够，就不需要补钙,老年人补钙尽量饭后服用，避免刺激肠胃，更有利于钙的吸收,如果是严重缺钙的人，可以坚持很久补钙因为他需要补充一些钙来维持,中老年人需要根据自身补钙情况进行补钙:中老年人大部分人都会有一定程度的缺钙，只根据自己的身体状况和缺钙情况决定服用补钙。

中老年人需要根据自身补钙情况进行补钙:中老年人大部分人都会有一定程度的缺钙，只根据自己的身体状况和缺钙情况决定服用补钙。如果是严重缺钙的人，可以坚持很久补钙因为他需要补充一些钙来维持。如果缺钙不严重，可以间断服用，即服用一个月或两个月，需要根据自身缺钙情况决定。

老年人补钙尽量饭后服用，避免刺激肠胃，更有利于钙的吸收。补钙仔细阅读说明书并按说明书服用钙片，如一天两次，尽量在早晚餐后半小时至一小时服用。另外，要注意休息，适当运动，经常晒太阳，合理饮食，忌食生冷辛辣，戒烟戒酒。这些措施都对你的健康有益。希望我的回答能帮到你。

1、老年人补钙最好从食物中摄取，有意识地规划和安排每天的膳食，多吃含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、黑木耳、虾皮、各种新鲜蔬菜和海鲜、肝脏和鸡蛋等。但如果缺钙，最好吃点补钙 product。2、晚上补钙为宜，因为患者晚上最需要钙，也最容易吸收。因为晚上入睡后不吃东西，血液中还需要一定量的钙。这个时候，你只需要从身体中唯一含钙的部位——骨骼中摄取。另一方面，由于人体在睡觉时含钙量较少，所以睡前摄入的钙可以很快被吸收。

如果正常人每天从食物中摄入的钙足够，就不需要补钙。如果是中老年人，那么就需要补充钙片，和氨基葡萄糖软骨素一起补充，更好的保护关节软骨，比如健力多氨基葡萄糖软骨素钙片，非常好，可以保护软骨不被持续大量磨损，平时要注意什么？对于受损的软骨，为了得到修复的效果，需要充足的营养补充。所以在食用产品的时候，需要按照说明书来吃，才能补充足够的营养。