钙尔奇开瓶后多久失效,专家:睡前补钙有助预防骨钙流失

我建议选择医药的钙片，也就是民族药的钙片，而不是保健品的钙片,没错，钙片要嚼碎，这样才能更有效的被人体吸收,因此，为了维持正常的血钙水平，人体不得不使用钙池，即骨骼中的钙,药物钙片(维生素D2)更可靠和有效,睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。

没错，钙片要嚼碎，这样才能更有效的被人体吸收。每天间隔服用三到四次。但切记服用后半小时内不要进食。在钙片的选择上，急补需要药物，慢补有保健品。我建议选择医药的钙片，也就是民族药的钙片，而不是保健品的钙片。保健品中的钙片价格普遍较高，与性能不成正比。这种钙片往往不好也不坏，因为是保健品。药物钙片(维生素D2)更可靠和有效。另外，如果孕期钙摄入严重不足，如抽筋、无力、腿疼等。，可以考虑三四天一滴的补钙，价格也不贵。这样弥补的快，但也失去的快。其实膳食补钙的重要性是不容忽视的，无论是药补还是保健品补钙，所以请注意改变饮食习惯，多喝牛奶，因为牛奶是含钙量最高的营养品。

用法用量口服。一次一片，一天1-2次，建议睡前最好吃点东西。到了晚上，人体不再进食，但尿液会照常形成，血液中的一些钙会继续进入尿液，因此，为了维持正常的血钙水平，人体不得不使用钙池，即骨骼中的钙。睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用，此外，钙还具有镇静作用，可以帮助睡眠。