睡眠太浅容易醒是为什么，睡眠浅易醒什么原因啊
发布时间：2023-03-21 20:16
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1，睡眠浅易醒什么原因啊
你这个明显就是睡眠质量太差，或许这个和学习的压力也有些关系。可以适当的吃点维生素类保健品，特别是B族维生素。褪黑素其实也是个不错的选择，但是年纪小的话不建议吃，中成药的话也可以服用归脾丸2，为什么睡眠浅半夜易惊醒
白天过于兴奋，身体计较虚，还有可能就是白天睡得较多，晚上不想睡觉，就会浅睡眠。白天有个好的心情，适当的运动，睡前不能暴饮暴食，尤其少喝兴奋类的饮料。还有平时睡得很晚，形成了晚睡晚起的习惯，生物钟、睡眠习惯不好可能会造成你的情况。还有就是睡觉时身边的环境不好，例如较为吵闹的话，也会产生上面的情况。猜你关注
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