女人睡眠很重要，睡太久会胖吗？

好的睡眠质量是很多人都想要的，但是睡久不等于睡好。睡太久会怎么样呢？有一种说法是睡太久了会发胖，是不是这样呢？一起跟小编来看看吧。

美国研究人员最新公布的一项研究发现，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。中年女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长的速度就会越快，以后患肥胖症的可能性也就越大。

从1976年开始，研究人员开始对68183名年龄介于30至55岁之间的女性进行跟踪调查。从1986年开始，研究人员要求被调查者报告她们每天晚上睡眠的大致时间。通过跟踪研究，女性睡眠时间，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。

但到目前为止，研究人员一直在疑惑，到底是健康的睡眠习惯与体重增长有关，还是足够的睡眠引发的其他因素与体重增长有关。但研究人员表示他们下一步将继续进行研究，以找到睡眠时间影响体重的原因。

保证好的睡眠质量是健康的保证，但是如果睡太久了反而不利健康。因此，女性朋友在睡美容觉的时候，一定要注意掌握时间哦。