中年男人如何饮食远离亚健康
发布时间：2023-12-30 19:48
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远离生猛海鲜：不要因过于追求味道的鲜美，而致烹调不够充分，造成病从口入。
多吃胡萝卜：长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量。
补充海鱼鸡肝：日晒的机会少，缺乏维生素D易患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物。
饮酒有利有弊：每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。
钙有利于安定情绪：脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。
少吃肉多吃菜：疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感;相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。
看完上面这些男性保健知识介绍后，相信大家都了解应该怎么做好了吧，希望这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：男性一定要知道的9个饮食保健知识
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