冬天的天气比较寒冷,如果您不喜欢运动或者您的体质比较差,相信您都受到手脚冰凉的困扰。冬天手脚冰凉多发生在女性身上,这不仅跟天气有关,也跟女性本身的阳气有关,如果阳气不足,冬天手脚冰凉的几率就比较大。那么女性冬天手脚冰凉该怎么办呢?
中医认为:人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,阳气不足致手脚冰凉,从而导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
中医提醒:长期手脚冰凉会导致手脚冻伤,还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性,特别是中年以上的女性,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。长期冬天手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕。
中医支招:冬天手脚冰凉要保暖更要运动。手脚冰凉多与身体受凉有关,所以保暖是调养的重点。要穿得暖和点,特别要注意腿、脚的保暖,正如俗话所说“寒从脚下起”,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服,建议在办公室多准备一件外套,适当保暖。在睡觉时,尤其要注意脚部保暖,可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚。
在起居调养方面,应根据秋冬季节的时间规律,尽量早睡晚起,保证充足的睡眠,这可以有利于阳气潜藏。同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品,如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。适当运动可以活动血脉、通络,慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。
以上是关于冬天手脚冰凉怎么办的内容介绍,如果您有冬天手脚冰凉的情况,想通过日常方法调理的,不妨参考以上中医的建议。
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