补充叶黄素，有效防止眼睛疲劳老化

现代人因为长时间使用电脑、手机，导致眼睛出现多种不适症状，甚至使得眼睛提前进入老化的状态。那么，眼睛老化该怎么办呢?中医专家认为，补充叶黄素可以有效消除疲劳，防止眼睛老化。

您的眼睛疲劳老化了吗?

眼睛老化，是指眼球结构和功能的衰老退化。随着现代社会人们用眼的增加，眼老化越来越多见，并成为多种眼部疾病的“导火索”。您的眼睛也老化了吗?

眼睛疲劳老化的症状：

如在近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉：

1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡；

2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重；

3、视力大大减退，甚至看不清文字；

4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等；

5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作；

6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿；

7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等。

如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛；反射到第十脑功效神经，会引起消化不良；反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。

补充叶黄素可以有效防止眼疲劳

叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。

眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。

吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。