月子在临床上称为产褥期,此期间没坐好,会导致盆底肌肉松弛、腹直肌分离、腰椎间盘突出症等。
1、盆底肌肉松弛:由于怀孕和生产会导致盆底肌肉松弛,在产褥期虽然没有子宫脱垂,但是也会导致阴道前后壁膨出,严重者甚至引起膀胱脱垂。建议多做提肛运动,锻炼盆底肌肉,严重者可以选择手术修补;
2、腹直肌分离:在怀孕和生产的过程中,由于增大的子宫向前膨出,会导致腹直肌出现分离。如果在产褥期没有修复好,腹壁的肌肉很难恢复到原来的状态,所以就容易导致子宫下垂。建议多做一些缩肛运动,锻炼盆底肌肉,必要时也可以选择手术治疗;
3、腰椎间盘突出症:由于怀孕和生产期间,增大的子宫会向前凸出,导致腰椎间盘受到挤压,容易引起腰疼、腰酸、下肢麻木等症状。如果在产褥期没坐好,可能会导致腰椎间盘突出症加重。建议多卧床休息,选择合适的床垫,不要过软或者过硬,口服腰痛宁胶囊,并配合针灸、按摩、牵引等治疗缓解症状;
4、其他:如便秘、慢性咳嗽、下肢静脉曲张等。由于怀孕和生产期间子宫增大、腹压增加,导致肛门和直肠向回流受阻,容易导致便秘。另外,生产过程中由于用力过度或者咳嗽等原因导致腹压增加,会引起下肢静脉曲张。建议多做提肛运动,锻炼盆底肌肉,严重者可以选择手术治疗。
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