维生素b能吃多久,维生素b不能每天使用或过量会中毒

通常不会表现出维生素B的缺乏，但如果有一些B维生素缺乏的症状，如口角炎、舌炎或唇炎、脚气等，可以适当补充一些B维生素即可,1，维生素b不能每天使用，因为如果长期使用，还会导致维生素b过量，严重时还会导致中毒,营养成分表:每片含量维生素b11.15mg维生素b21.15mg维生素b61.20mg维生素b121,B族维生素是水溶性的维生素。

身体对物质的吸收会有一个疲劳阶段。体内含量越高，越容易吸收疲劳。所以我建议第一次停吃一周，第二次停吃两周，以此类推。慢慢的，在摄入食物的基础上，你的身体会有一个良性循环，不需要通过保健品维生素。同时也防止身体对保健品的依赖。

一般半个月到一个月生效。澳洲奥莱健B 维生素净含量500mg×100片天然啤酒酵母萃取而成，通过先进技术从中提取多种天然B 维生素为身体提供丰富均衡的营养。方法:每日两次，每次一片。营养成分表:每片含量维生素b 11.15mg维生素b 21.15mg维生素b 61.20mg维生素b 121。●预防各种皮肤黏膜炎症；●消除药物残留和烟酒对人体的危害；●促进脂肪、蛋白质、糖和酒精的代谢；●促进红细胞生成，提高注意力和记忆力。建议人群食用:●面色苍白、经常头晕、贫血的人；●经常抽烟喝酒的人；●正在节食减肥的人；●长期服药，尤其是长期服用抗生素的人；●经常患有口角炎、口腔溃疡的人群；●胃肠功能紊乱、消化不良者；●更年期女性经常痛经，脾气不好，情绪波动大；●工作生活压力大，生活不规律，经常熬夜的人。

1，维生素b不能每天使用，因为如果长期使用，还会导致维生素b过量，严重时还会导致中毒。2.平时养成良好的饮食习惯，尽量不要有挑食的坏习惯。通常不会表现出维生素B的缺乏，但如果有一些B 维生素缺乏的症状，如口角炎、舌炎或唇炎、脚气等，可以适当补充一些B 维生素即可。

family B 维生素广泛存在于大量食物中。每天摄入的蔬菜、水果甚至谷物都含有B族维生素，B族维生素是水溶性的维生素。经常有人建议淘米时间不要太长，洗菜要用流水而不是浸泡等，，因为长期浸泡会使食物中的B族维生素溶于水，最终造成损失。B 维生素的主要功能是神经营养、抗衰老和辅助治疗，B2营养神经，b6加速油脂代谢，配合治疗“三高”。B12属于少量摄入，能满足身体需要，抗衰老，营养神经，其实如果对日常饮食不挑剔的话，B族维生素是最不容易缺的。同时，由于它是水溶性的，长期使用后不容易在体内造成蓄积，但如果只是单纯作为一种营养素来吃，更建议通过日常饮食来补充。如果作为药物使用，建议对症选择，一般来说，B组维生素可以长期服用。