红菇的功效与作用 红菇营养价值有哪些

红蘑菇可以单独煮、蒸、炖，也可以作为调味料加入肉和鸡蛋。新鲜红蘑菇煮或炖后，肉滑嫩可口，汤鲜红甜。具有补充营养、促进消化的作用。

功效作用

红菇具有补充营养、促进消化的作用。

补充营养:

红蘑菇富含蛋白质、氨基酸和各种矿物质元素，可以补充人体的营养。

促进消化:

红菇富含粗纤维和水分。适量食用有助于促进胃肠蠕动和消化。

营养价值

红菇含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B、维生素D、维生素E、人体必需的氨基酸、纤维素、多糖、铜、锌、铁、锰等微量元素。

适宜人群

大多数人可以食用，尤其是营养不良和消化不良的人。

一般人群:

红菇是一种美味的蘑菇食品，大多数人都可以食用。

缺乏营养的人:

红菇富含蛋白质、氨基酸、多糖等营养成分，味道鲜美，能为人体补充营养。

消化不良的人:

红菇富含粗纤维和水分。适量食用消化不良的人有助于促进胃肠蠕动和消化。

禁忌人群

禁止过敏的人。

原因:

禁止对红菇过敏的人，以免发生过敏反应。

用量

可根据个人食量适量食用。

不宜同用

红蘑菇可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受食物的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

红蘑菇是一种美味的蘑菇食品，可用于烹饪、汤、粥等。

红菇炒肉:

将红菇洗净，开锅烧肉，小火炒五花肉至金黄，取出肉片，将红菇放入锅中，加入配菜和调料，加入肉片，翻炒均匀。

蚝油红菇:

将红菇洗净焯水，锅中烧油，炸葱、姜、蒜，倒入红菇，加入油耗、料酒、鸡粉等调料，加入水淀粉，收汁。

干煸红菇:

将红菇洗净，炒锅油热，炒辣椒、葱、姜、蒜，倒入红菇，加入少许酱油和适量盐，均匀翻出锅中。

红菇瘦肉汤：

红蘑菇用酱油腌制10分钟，锅中烧开水，加入少许沸水将猪肉末烫至半熟，锅中加入红蘑菇和半熟猪肉末，加入调味料。

红菇米粥:

将红菇洗净，焯水剁碎，锅中烧水，加入适量大米，煮沸后加入红菇碎，用小火慢慢煮，将红菇煮至软烂。

温馨提示

前紫黑微红，后黑蓝红蘑菇为上品。你也可以在嘴里咬一块红蘑菇。红蘑菇越甜，上品就越好。红蘑菇易于保存。只要晾干，放在通风干燥的房间里，不仅不会变质，还会散发出阵阵香味。