女性33岁如何快速怀孕

年过30岁的女性对于生育就会显得比较着急，由于年纪大，生理机制开始出现下降趋势，女性们都生怕错过生育的好时机。那么，女性33岁如何快速怀孕呢？孕前要怎么调理呢？

女性33岁如何快速怀孕？以下事项需要遵守

保证充足的睡眠时间。每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。

保证身体不受寒。俗话说“体寒乃万病之首”，想要宝宝的女性要注意身体，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道，保证该部位适当温暖，可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环。

坚持适度运动。快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

郁闷时候多发泄。压力会促进“压力激素”，即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成，如不顺利排出，压力激素会影响血液循环，不利怀孕。所以，女性郁闷时不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。

女性33岁如何快速怀孕？孕前对身心的调理很重要。高龄备孕本来要面对的困难就要比一般人多，如果此时还处于高压力状态，对受孕来说难度更大，女性朋友们要注意了。相关文章阅读推荐：青蒜炖羊肉让您快速怀孕