饭后饮茶易贫血 饭后8件事寿命减半

贫血是常见的病症之一，导致贫血发生的原因有很多，不健康的生活习惯是导致贫血的常见原因，可能本来只是轻微贫血，但是由于不健康的生活习惯导致贫血演变成严重贫血。那不健康的生活习惯包括哪些?

1、饭后浓茶易患缺铁性贫血

中国人爱喝茶，特别是饭后喝茶似乎是一种享受，殊不知享受不成最后引发缺铁性贫血。饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

想饭后喝茶，建议半个小时以后在喝茶，而且不宜喝浓茶最好以淡茶为宜。

饭后立即吃水果引发腹胀、腹泻或便秘

食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。从而引发腹胀、腹泻或便秘等症状。

建议想饭后吃水果的最好在饭后一小时后在吃，间隔与两餐之间是最合适的。