现代白领长时间保持同一姿势坐于办公室工作,很容易让肩颈疼痛等毛病缠上,那么作为一个长期在室内的工作者应该怎么做去缓解这种情况呢?这次,小编为大家介绍一些简单快捷的按摩法,比较重要的问题就是要找准穴位,一定按对了穴位才会有显著的疗效,真正缓解到肩颈僵硬的苦痛,一起来看看吧。
1、按摩后颈部穴位
一为风府穴,双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。
“风”,指穴内气血为风气也;“府”,府宅也。中医认为,督脉之气在风府穴吸湿化风,所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺,后背正中往上,头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木,按摩这里可以有效缓解。
二为风池穴,风池穴有两个,也在后脑勺。
中医认为,胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕,容易耳鸣,可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人,也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛,就按摩疼痛方向对应的那个风池穴,见效会很快。
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