月子里多走动子宫下垂

月子里多走动，子宫下垂一般是正常现象，主要由于分娩后盆腔肌肉和韧带因子宫收缩乏力，不能很好地恢复，引起盆底肌肉和韧带松弛所导致。也可能由于过早进行体力劳动，特别是重体力劳动，导致子宫韧带损伤，或者过早进行剧烈运动，导致子宫下垂。轻度子宫下垂可以通过运动、盆底肌锻炼、子宫托治疗等改善，严重的子宫下垂需要手术治疗。

1、运动：轻度的子宫下垂可以多走动，例如做提肛运动，在早、中、晚固定时间进行收缩肛门运动，一次收缩肛门大约需要10秒钟，然后放松，每次锻炼的时间是10-15分钟，经过一段时间的训练，盆底肌肉和韧带的张力会得到一定改善，有助于缓解轻度子宫下垂的症状;

2、盆底肌锻炼：也可以在产后适当进行盆底肌锻炼，也有助于缓解轻度子宫下垂的症状;

3、子宫托治疗：如果是中度或者重度的子宫下垂，可以考虑使用子宫托进行治疗。将子宫托放入阴道当中，晚上将子宫托取出，这样操作可以避免操作不当对阴道造成损伤;

4、手术治疗：如果经过保守治疗无效，或者子宫脱垂比较严重，需要做手术治疗。手术治疗一般是将韧带和肌肉进行缝合，术后要避免做体力活，避免用力咳嗽、便秘等增加腹压的动作。

所以，在月子里多走动，有助于缓解轻度的子宫下垂，对于其他原因引起的子宫下垂，建议采取适当措施进行治疗。