患上骨质疏松不能吃什么水果 患上骨质疏松宜食哪几类食物

目前还没有相关研究表明骨质疏松症与吃水果有明显的关系。原则上，如果患者吃水果时没有过敏反应，就没有明确的吃水果禁忌，应鼓励患者适量吃水果，在补充人体所需营养的同时，增强身体的抵抗力，对骨质疏松症起到一定的辅助治疗和预防作用。

1、水果主要含有多种维生素、有机酸、纤维素和碳水化合物。食用水果能为骨质疏松症患者提供丰富的营养，有利于疾病的恢复。

2、新鲜枣、猕猴桃、葡萄柚等水果含有大量的维生素C，维生素C是参与蛋白质、胶原氨基多糖代谢的重要物质，促进酶系统的催化，有利于钙的吸收和骨骼沉积，在一定程度上可以预防骨质疏松症的发生。

宜食食物

骨质疏松症患者可适当多吃富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

西兰花、西红柿、鲜黄瓜、胡萝卜

慎食食物

骨质疏松症患者应少吃高脂肪、高钠、高磷和辛辣食物。

肉蛋奶主食油炸食品腌制食品

猪肥肉、奶油、黄油

更多建议

除饮食调理外，骨质疏松症患者还应从饮食习惯、生活习惯等方面进行全面管理，具体措施如下：

1、规律饮食，均衡饮食，保证各种营养素的充足摄入。

2、保证充足的阳光可以促进体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。

3、日常适当的定期运动和体育活动对维持骨骼健康和增加骨密度有一定的积极作用。

4、戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡、碳酸饮料和含糖饮料。

5、定期工作和休息，确保充足的睡眠，不熬夜，结合工作和休息，避免过度工作和休息。

6、外出时注意自我保护，避免跌伤等事故，防止骨折。

7、严格按照医嘱用药，在医生指导下合理补充钙和维生素D，定期复查骨骼恢复情况。