2型糖尿病患者不建议吃白糖,因为白糖的升糖指数较高,吃白糖后容易导致血糖水平升高,不利于患者控制血糖。2型糖尿病患者在饮食方面建议以低盐、低脂、低糖、清淡饮食为主,并配合适当的有氧运动,有利于控制血糖。
1、低盐:摄入过多的盐分会导致血压升高,也会增加心脏负荷,所以有高血压或心脏病的患者,建议每日盐的摄入量不超过3g。如果有痛风或高尿酸血症,建议以低盐饮食为主,也就是每天盐的摄入量不超过6g;
2、低脂:摄入脂类食物过多会导致肥胖,而肥胖是发生糖尿病的危险因素,所以脂肪也是血糖代谢紊乱的独立危险因素,故建议2型糖尿病患者少吃油炸食品、肥肉、动物内脏等高脂肪的食物;
3、低糖:吃白糖后会导致血糖迅速升高,血糖在短时间内升高,会导致胰岛素分泌不足,对于胰岛素的需求量会增加。当2型糖尿病患者血糖升高时,胰岛素不能将血糖转化为能量,则会加重病情,故建议患者不要吃白糖;
4、清淡饮食:2型糖尿病患者应多吃蔬菜,少吃大米、白面等精细食品,避免血糖升高,也可以减少对胰岛素的需求,从而控制血糖;
5、适当运动:2型糖尿病患者可以进行慢跑、瑜伽等有氧运动,可以增加外周组织对胰岛素的敏感性,有利于控制血糖。
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