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黄精枸杞一起泡水的功效 黄精枸杞营养价值有哪些

发布时间:2023-06-13 18:29 相关企业:金话筒医药

黄精是百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干根,主要产于贵州、湖南、湖北、四川、安徽。枸杞是茄科植物宁夏枸杞的干成熟果实,主要产于宁夏。两者都有滋阴补肾的作用。泡水可以提高人体免疫力,增强体质,抗疲劳。

功效作用

浸泡在水中的黄精枸杞具有提高人体免疫力、增强体质、抗疲劳的作用。

提高人体免疫力和体质:

黄精枸杞是药食同源的产品。一起泡水可以补肾健脾养肝,改善亚健康状态,提高免疫力,增强体质。

抗疲劳:

黄精枸杞具有抗氧化、抗疲劳等功能,能充沛精力,缓解疲劳。

营养价值

1、黄精主要含有多糖成分:黄精低聚糖A、B、C等;甾体皂苷成分:黄精皂苷A、B,新巴拉次薯山皂苷元A-3-O-β-石蒜四糖苷、马铃薯皂苷、毛地黄糖苷、提取皂苷、滇黄精皂苷A、B、C、D等;黄酮类成分:芹菜黄素等;萜类成分:积雪草苷、羟基积雪草苷等。

2、枸杞含有枸杞色素,枸杞色素是枸杞浆果中存在的各种颜色物质的总称,是枸杞的重要生理活性成分,主要包括β-胡萝卜素、少量叶黄素等有色物质。

适宜人群

大多数人可以喝黄精枸杞水,尤其是体质差的人。

一般人群:

黄精枸杞水是一种健康饮料,大多数人都可以喝黄精枸杞水。

体质差的人:

黄精枸杞能提高人体免疫力,增强体质,因此体质差的人可以适量饮用黄精枸杞水,有助于改善身体虚弱、体质差等问题。

禁忌人群

消化不良感冒的人不适合喝黄精枸杞水。

消化不良的人:

黄精枸杞具有一定的油腻和阻碍胃的特点。简单地说,它不容易消化。喝黄精枸杞水也会导致胃肠道运动缓慢,因此消化不良的人不适合饮用。

感冒人群:

黄精枸杞有滋补作用,容易使邪气留在体内,感冒时最好不要喝黄精枸杞水,以免影响感冒的治疗。

用量

黄精枸杞泡水时,黄精用量不宜超过15g,枸杞用量不宜超过12g,以免用量过大,反而增加胃肠道负担。

不宜同用

黄精枸杞水可以和大多数食物一起饮用,但不要暴饮暴食。

食用方法

建议用流水清洗黄精、枸杞一两次,去除表面灰尘等杂质,倒入沸水冲泡,浸泡约10分钟即可饮用。

温馨提示

黄精枸杞具有保健作用。体质虚弱的人通常可以喝一些来调节身体,但如果你很强壮,不建议多喝,以免生气。