女性害怕感冒主要是由于体内阳气损失、温暖、促进、气化等功能下降引起的。因此,对于害怕感冒的女性,她们应该在工作日多吃温暖的食物,这有助于缓解症状;少吃或不吃冷的食物,以避免进一步加重症状。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
韭菜、白萝卜、扁豆、蒜苗
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产水
菠菜、苦瓜、鲜黄瓜、丝瓜
更多建议
除了饮食调理,女性在日常生活中还需要做到以下几点:
1、注意保暖,尤其是小腹、脚下、背部,避免穿露脐装和短裙。另外,夏天避免吹空调、电风扇,在过堂风中长时间停留。
2、通常可以锻炼来缓解症状。但需要选择太极拳、八段锦等舒缓柔和的运动,避免剧烈运动,避免出汗过多导致阳气泄漏,加重怕冷的症状。
3、保证生活规律,早睡早起,避免熬夜。
4、适当控制性欲,避免放纵,性交过频,手淫过度。
5、培养乐观的生活态度,保持愉快的精神和舒适的心情,避免不良的精神刺激和过度的情绪波动。
另外,怕冷症状严重的,还需在专业中医的指导下,根据脏腑辨证,服用相应的中药方剂。
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