女性怕冷吃什么食物好 女性怕冷慎食哪几种食物

女性害怕感冒主要是由于体内阳气损失、温暖、促进、气化等功能下降引起的。因此，对于害怕感冒的女性，她们应该在工作日多吃温暖的食物，这有助于缓解症状；少吃或不吃冷的食物，以避免进一步加重症状。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果

韭菜、白萝卜、扁豆、蒜苗

慎食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产水

菠菜、苦瓜、鲜黄瓜、丝瓜

更多建议

除了饮食调理，女性在日常生活中还需要做到以下几点:

1、注意保暖，尤其是小腹、脚下、背部，避免穿露脐装和短裙。另外，夏天避免吹空调、电风扇，在过堂风中长时间停留。

2、通常可以锻炼来缓解症状。但需要选择太极拳、八段锦等舒缓柔和的运动，避免剧烈运动，避免出汗过多导致阳气泄漏，加重怕冷的症状。

3、保证生活规律，早睡早起，避免熬夜。

4、适当控制性欲，避免放纵，性交过频，手淫过度。

5、培养乐观的生活态度，保持愉快的精神和舒适的心情，避免不良的精神刺激和过度的情绪波动。

另外，怕冷症状严重的，还需在专业中医的指导下，根据脏腑辨证，服用相应的中药方剂。