女人湿气重吃什么食物 女人湿气重慎食哪几种食物
发布时间：2023-11-09 22:24
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中医认为，女性水分过多可能与外感湿邪、痰湿内涵、脾虚湿盛有关。通常建议吃一些有利湿、祛湿、燥湿作用的食物。但是，我们应该避免吃太冷的食物，限制吃太甜太油腻的食物，以免帮助痰湿。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
卷心菜、豆类、荠菜、冬瓜
慎食食物
肉蛋奶主食水产豆制品
炸鸡块、炸羊肉串、猪肥肉、黄油
更多建议
需要注意的是，脾虚的女性应避免吃太多冬瓜、绿豆等寒性食物，以免加重脾虚。除了饮食调理，患者还应养成良好的生活习惯，必要时听从医生的建议。
1、要有规律地生活，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。
2、生活和工作环境应干燥，不宜生活在潮湿的环境中，夏季也应避免贪凉、淋雨。
3、烟酒过量有助于湿热，影响脾胃运化功能，应戒烟限酒。
4、多做户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等。
5、症状明显的，应及时就医，经专业中医辨证分型后，应采用适当的中药治疗。
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