远离内分泌失调,注意女性3个内分泌重塑期

女性内分泌失调，身体就会出现很多不适，如容易长黑眼圈、雀斑、皱纹增多等，这些症状不仅仅是影响“面子问题”，更是对健康造成了威胁。因此要注意女性内分泌的调理。女性有三大内分泌功能“重塑期”，在这几个时期应该尤为注意。是哪三个时期呢?一起跟小编来看看吧。

专家介绍说，内分泌紊乱的警报，更主要的表现为痛经、月经紊乱。要改善内分泌功能，就不能忽视女性的三大内分泌功能“重塑期”，分别是月经初潮、生育前后和绝经前后。“在此期间，女性的内分泌功能得以重新构建和分配。要顺利度过这三个重要时期，就要写好四个萦绕女性一生的关键词，即“营养、运动、睡眠、心态”。

月经初潮：首度内分泌功能构建

尤其是营养和运动，前者容易受到过度重视，后者则容易被爱静的女性所忽略。长期营养过度且缺乏运动，可增加高血压、糖尿病、痛风、冠心病、脑卒中、胆囊炎以及肿瘤，如大肠癌等疾病的患病风险。

3个内分泌重塑期要HOLD住

初潮年龄通常为10~12岁，这也是女性出生以来第一次，也是最重要的内分泌功能构建期。专家说，如果在这一阶段没有打下良好的基础，会给一生埋下健康隐患。这样的例子并不少见。如10岁女孩小兰小小年纪就患上甲状腺功能亢进。分析病因时，医生发现除了遗传的影响外，家庭关系紧张也是重要原因。小兰的父母已经离异，各自组成家庭，很少探视她。她独自跟着外婆生活，心情压抑，加上每天饥一顿饱一顿，经常吃零食，营养摄入也不够。上述不良因素叠加，导致她内分泌紊乱。

专家指出，这一阶段女性面临的突出问题是生长发育。家长需要注意给女儿补充营养，尤其是适量增加蛋白质的摄入，保证户外运动时间。如果营养不足、接受光照的时间不够，会影响长高，而过度营养摄入则会导致青春期肥胖甚至儿童糖尿病。繁重的学习带来的心理压力也不能忽视。家长要关注女儿的情绪变化，及时给女儿关爱、支持和理解，给她的心灵减压。