吃货抗衰老的5秘诀，这样吃年轻20岁
发布时间：2023-12-22 04:53
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女性年轻时拼命维持自己的身材是怕到了中年以后身材发福严重走样，失去了往日的风采，如何才能留住二十几岁时的纤纤细腰，那就需要先找回您在二十岁时的新陈代谢。
抗衰老秘诀一：适量摄入咖啡
咖啡因不仅能在早上帮助您的大脑更快清新，更能帮助您加强新陈代谢。丹麦的一项研究发现，在摄入咖啡因三小时后，能帮助您多燃烧25%的热量。而另外有研究证明，咖啡因还能降低您的食欲，让您减少摄取食物，这意味着您更容易保持苗条的身材。
抗衰老秘诀二：早餐就吃鸡蛋
如果一直以来您都喜欢用面包做早餐，那么换成鸡蛋吧，这可能有助于新陈代谢。一项发表在杂志上的研究表明，早餐吃鸡蛋的人，比那些食用面包的人，一周内降低了61%的BMI，腰围缩小34%，并减少了16%的身体脂肪。
抗衰老秘诀三：喝尽量多的水
尽量多喝水。犹他州立大学的研究人员发现，一天喝8杯以上，甚至十几杯水的人，燃烧掉的脂肪比那些只喝4杯水左右的人更多。还有研究称，最好是喝冷水，可以让您的身体更加努力运转，因为需要保持身体所需的温度，就需要燃烧掉更多的热量。
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