为什么要坐月子呢?因为生孩子是一件很伤身体的事,如骨头裂缝、出血等,必须通过一段时间修养来恢复,否则将遗留下种种遗憾。因此,坐月子不仅是喝点滋补的汤水补一补就可以了,各方面的产后护理都是很重要的。那么,产后坐月子养护的要点有哪些呢?
1、多休息
分娩过程消耗了大量的体力,分娩后又有喂奶、换尿布、做清洁卫生等诸多事宜,故争取时间休息非常重要。月子头一天需要卧床静养,尤其是要睡好觉。
2、及早开奶
产后半小时即应开奶。此时的奶水称为初乳,特点是含有大量抗体与免疫物质,对宝宝可谓金不换的“食粮”。同时,宝宝的吸吮刺激可反射性地引起子宫收缩,加快子宫复原,故而是一件一举两得的大好事。
3、观察出血量
产后出血是导致产妇死亡的首要原因,应列为月子第一天特别注意的问题,诊断标准是出血量大于500毫升,需要紧急入院处理。
4、留意异常恶露
正常恶露是孕妈妈分娩后的一种生理现象,其颜色由最初的鲜红到浅红到最后变成白色,排出量先多后少,有血腥味,但无特殊臭气,自然分娩者约2-3周排净,极少数产妇可能持续4周甚至2个月才可排净。
“月子妈妈”的观察重点是留意有否异常恶露出现,如恶露持续时间超过了正常时限,如产后第3周仍有恶露淋漓不止,应及时就医。
5、多喝水、防便秘
喝水有助于尽快排出产后第一次小便。三餐多吃点富含膳食纤维、水分、有机酸、不饱和脂肪酸以及促进肠蠕动的食品,防止便秘。
可适当增加一些如猪肝、红糖等有利于恶露排出的食物,但红糖不宜服食过久,以7-10天为度,过久反会使恶露增多,不利于子宫恢复。
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