如何改善睡眠质量是广大失眠患者最需要关心的话题,一天的疲惫之后,人们往往都希望自己能睡的香一些,但是偏偏自己又被失眠的问题困扰着。不如现在小编就给大家推荐一些改善睡眠的方法,赶紧来看看吧。
1.注意脚部保暖,脚步保暖对于睡眠有着一定的关系,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,建议:穿着厚袜子睡觉。
2.不开窗,开窗户很可能让一些具有过敏的物质或者噪音进入屋内,影响睡觉,建议:关上窗户睡觉。
3.晚上不打扫卫生,清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,建议:只在早晨打扫卧室。
4.卧室里只能摆放郁金香,卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。
由于现在各方面的压力,让很多人有失眠症状的发生。而良好的睡眠是一个人健康的保证,所以经常失眠的人,一定要知道如何改善睡眠质量,才能帮助自己远离失眠。
优质文章排行榜
最新资讯
精子畸形症的食疗方法
金莲清热颗粒与连花清瘟胶囊可以一起吃吗 买不到布洛芬与连花清瘟用什么代替?
备孕前检查激素六项,不知有没有问题
了哥王片小孩子能吃吗 了哥王片成人吃多少
倍刻氯芬黄敏片能和抗病毒口服液一起吃吗 氯芬黄敏片不能同什么一起服用?
检查精子畸形质量挂什么科
2型糖尿病老人用药
月经推迟四十多天乳头发黑
药品推荐
-
抗病毒口服液
清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
-
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括:H1(H1N.),HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
-
可威 磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗;适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗;用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗,均可单独应用,也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
辉瑞制药有限公司
-
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司