天气很冷的时候,很多人因为受凉就流鼻涕,甚至引发感冒发烧。中医认为,寒主收引凝滞,可以导致外周血管收缩,从而局部抵抗力降低而发病。要想抵御严寒、预防感冒,不妨从以下几个生活细节着手。
深呼吸。
冷风扑面而来时,不少人会下意识地把身体蜷缩起来。可寒邪往往是您越“躲”它越“追”着您,可以试着循序渐进地深呼吸,让身体慢慢适应环境。方法是,手抬至腹前,用鼻子做深呼吸,并将两手臂略向外扩张。需要注意的是,空气质量差时不要深呼吸;年老体弱、患呼吸系统疾病的人寒冷天气最好少出门。
搓后颈。
若外出归来全身发冷、鼻塞咳嗽,可能意味着风寒已经入侵了您的身体。此时,不妨搓揉“大椎穴”。该穴位于人体督脉线上,是阴阳经交会之处,低头摸到颈后最突出的骨头下方即是。可用手掌反复搓此处皮肤至发热、发红为止;或用食指和中指用力揉大椎穴15分钟左右;洗澡时也可有意识地用热水冲冲后颈。
擦葱白。
葱和姜是辛温的好“药材”,可通阳解表、驱散寒气,消除因寒冷带来的不适。如有受寒不适,可取连须葱白、生姜、红糖适量,水煎服;或葱白5根与淡豆豉10克水煎服。将适量葱白、生姜捣烂后用纱布包好,擦擦前胸、后背、手心、腋窝、肘窝、脚心,效果也不错。
以上这些小方法可以帮助大家在冬季防寒治病,更多关于冬季保健养生的内容,
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