孕妇游泳的三大好处

炎热的夏天到了，准妈妈看着大家去游泳解暑心里痒痒的，那么孕妇能不能游泳呢?其实孕妇是可以游泳的，大家不要认为孕妇这身体不能游泳，孕妇不但能游泳，而且孕妇游泳的好处还不少呢!

孕妇游泳的三大好处：

孕期游泳可缓解分娩时疼痛

与陆上运动相比，游泳不仅身体负担较小，而且可以提高脂肪代谢率。新研究则显示，孕妇在孕期游泳，可缓解分娩时的疼痛。但怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇不宜。

准妈妈游泳也可纠正胎位异常

在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。

准妈妈游泳可降低难产发生率

孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时，子宫血流量会相应减少，因此对胎儿的供血也相应减少。对身体素质健康的孕妇而言，参加体育活动，虽然可致子宫血流量减少，但通常并不会影响胎儿，因为胎儿具备相当强的耐受力。相反，孕妇运动后可有效地促进盆腔血液循环，增进机体新陈代谢，这些对孕妇和胎儿都是有益的。游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。当然，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300～400米即可。游泳前要做好充分的热身运动，避免跳水和仰泳。游泳时应有救护设备及救生人员监护。

微微健康网小编温馨提醒：对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全和最有效果的。而且孕妇游泳的好处这么多，您还不赶快游起来！