心理专家教您如何克服假期里压力

现下正当与家人在一起的时节——没错，就是假期——同时也是交通拥堵、航班延误最频发的时候。假期本该是人们享受快乐和幸福的时间，现在却是无论您走到哪里都要面临各种各样的压力。那么，您知道该如何应对这些压力吗？

状况1：堵车——永远堵车

光是看看这堵车的架势都觉得喘不过气来!

首先您得想，这车肯定不会永远堵下去，顶多也就几个小时。您的抱怨和负面情绪只能让您更有压力，瓦林博士说，还不如调整心态，想想这可是您的假期啊。您可以利用这些时间来听听音乐，玩一会游戏，看看手机，或者和车里的同伴朋友们聊会儿天!

状况2：航班延误，您暴跳如雷

机场有很多人都您一样。

这个时候，您可以去找旁边的人交流。瓦林老师博士说，“找人说说话聊聊天——无论是不是和您一样处境的人。”如果您不是那么善于社交的人，您可以拍照——记录下周围人等待的身影，人们拥在咨询台服务员前场景……这个时候您就变成了一个观察者，就不那么焦躁了，拍照能使您平静下来。而如果您要把照片发到网上，注意配图文字要乐观，您也可以自嘲您现在的处境，说不定您一会就会高兴起来。