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女性养生重血气 补血补气气六妙法

发布时间:2024-02-10 18:23 相关企业:金话筒医药

气血对于女性来说很重要,女性体内气血不足不但会影响健康也会影响美丽。因此女性在养生时要注意血气是否充足,那女性如何补血补气最好呢?

正如说:“妇女之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也”。所以,女性养生保健首先应重视保养气血。

血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血,就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。

严重贫血时,还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。

神养中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。

所以妇女保养气血首先要有平和的心态,心情愉快、开朗乐观,不仅可以增强机体的免疫力,有利于身心健康,同时还能促进造血机能更加旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。

睡养生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节,特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对保证女性的身心健康,使经血更加调畅,延缓衰老,均有十分重要的意义。

动养经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功能。