夏季到了,天气炎热,女性开始秀出苗条的身材,但是不苗条的女性,不必烦恼,下面微微健康网小编推荐夏日专属女性简单快速的减肥食谱。
简单快速的减肥食谱大杏仁蔬菜沙拉
材料:南杏仁20颗。
辅料:樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克。
调料:食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。
做法:
1、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净,对半切开;
2、锅中倒入水,大火加热至水沸腾后,调入1/2茶匙盐,放入荷兰豆,即可关火,20秒钟后捞出,放入冷水中浸泡;
3、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中,放入圣女果和话梅,调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油,搅拌均匀,最后倒入大杏仁即可。
大杏仁蔬菜沙拉减肥功效:研究表明,适量地食用杏仁能减少热量摄入,是非常有效的减肥方法。这道杏仁蔬菜沙拉不仅包含能饱腹的杏仁,还有富含纤维素的蔬菜,绝对是一道美味又饱腹减肥食谱。
微微健康网温馨提示:当停止减肥后,如果不在控制饮食,过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累,迅速填补脂肪损失的空间,使体重反弹。还有,减肥者的心理疃也起到很大作用。
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